チリフェタエッグ

フェタエッグはウイルスのトレンドであり、世界中のブランチに変化をもたらしています。 一人での朝食に最適です。トルティーヤの代わりに砕いたアボカドやガーリックで揚げたズッキーニを添えて食べると、素晴らしい低炭水化物ランチにもなります。 古い卵は白身が柔らかくなるため、できるだけ新鮮な卵を使用するようにしてください。

フェタ卵は急速に広まっており、私たちはそのためにここにいます! サクサクのフェタチーズにとろとろの卵をトッピングし、チリフレークをふりかけます。 よりパンチの効いた風味が必要な場合は、フレークの代わりにラー油を使用できます。軽いオプションの場合は、パンの代わりにガーリックで揚げたズッキーニの上に卵を盛り付けます。 ぜひ試してみてください。後悔はしないでしょう。

油または無塩バター

フェタチーズ、細かく砕いたもの

中卵

ピンチ乾燥チリフレーク

トースト一切れ

アボカド、スライス

GH のヒント:

ブルスケッタフェタエッグ:

卵をフライパンに割り入れたら、乾燥オレガノを振りかけ、レシピを続けます。 その間に、小さなトマト1個を刻み、小さじ1のオリーブオイルと調味料を加えて混ぜます。 トーストしたチャバタのスライスにニンニクをこすりつけます。 その上に刻んだトマトの混合物を乗せ、次にフェタエッグを乗せます。

低炭水化物フェタ卵とガーリックズッキーニ:

小さなズッキーニ1個と潰したニンニク1片を、柔らかくなり黄金色になり始めるまで中火で8分間粗くすりおろす。 刻んだ新鮮な唐辛子を少し加えて混ぜ、皿の上に小さな円を描くように置きます。 よかったら暖かくしてください。 フライパンをきれいにし、レシピを完成させ、揚げたズッキーニの上に卵を盛り付けます。

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